Sidan uppdateras nu automatiskt med de nya inlägg som skrivs.
· 
Sv: MoDo Hockey - Apropå Ingenting
Silly: Tja..
Om man undantar året vi gick upp. Så har väl depression varit normaltillståndet för MoDo supportrar dom sista 10 säsongerna. 😉
Om man undantar året vi gick upp. Så har väl depression varit normaltillståndet för MoDo supportrar dom sista 10 säsongerna. 😉
Sv: MoDo Hockey - Apropå Ingenting
Ältande kan leda till depression
Forskarna kunde se att de som tänkte upprepande negativa tankar om sina tillkortakommanden, i större utsträckning led av depression. De som däremot lättare accepterade att de inte alltid uppnådde sina mål och gick vidare mot nästa mådde generellt sett bättre och drabbades även i mindre utsträckning av depression.
Så även om det inte är farligt att misslyckas med att nå dina egna mål så är det med andra ord inte bra för hälsan att älta för mycket.
6 tips på hur du slutar älta
Att älta är lätt hänt, och de allra flesta har någon gång fastnat i ett ältande. Det är viktigt att ältandet inte påverkar din psykiska eller fysiska hälsa och tar över din livssituation. Här får du några tips på hur du som kan hjälpa dig att sluta älta men märker du att ältandet tar överhanden, kontakta vården för vidare rådgivning.
Ibland kan det vara skönt att prata med någon som kan ge dig råd och tips på hur du kommer ur ditt ältande.
6 tips på hur du slutar älta
Notera när tankarna börjar skena iväg Att börja uppmärksamma ältandet är det första steget. Börja notera hur dina tankar går, när du börjar tänka på något som hänt om och om igen och när du börjar oroa dig för saker du inte kan kontrollera. Var ärlig mot dig själv.
Utmana dina tankar Det är lätt att låta de negativa tankarna ta över. Tankar som “om jag sjukanmäler mig så kommer jag få sparken” är ofta överdrivet negativa. Lär dig att känna igen dem och ersätt dessa tankar med något mer realistiskt.
Håll fokus på aktiv problemlösning Att älta dina problem kommer inte hjälpa dig, men att hitta en lösning till problemet gör det. Fråga dig själv vad du kan lära dig av misstaget och hur du kan undvika liknande problem i framtiden. Så istället för att fråga dig själv “varför händer det här mig?” fråga dig själv istället “ vad kan jag göra åt det här?”
Avsätt tid för reflektion Att vrida och vända på ett problem under en längre tid är inte gynnsamt, men en kort reflektion av det kan faktiskt vara hjälpsamt. Avsätt 20 minuter för reflektioner kring hur du hade kunnat göra annorlunda eller hur du kan lära dig att känna igen vissa fallgropar. Under dessa 20 minuter ska du tillåta dig att tänka, grubbla och oroa dig, men när det tiden är slut då måste du även stoppa tankeflödet och gå vidare.
Prova på mindfulness Genom mindfulness lär du dig att vara mer i nuet. Du kan inte ändra på något som hände igår och det är onödigt att oroa dig för morgondagen. Mindfulness kräver övning och efterhand kommer du att vara medveten om nuet och minskar ditt ältande.
Byt riktning Att förbjuda sig helt från någonting kan istället ha motsatt effekt. Ju mer du försöker radera tanken hur ditt huvud desto större är chansen att det inte går. Det bästa sättet att försöka bryta mönstret är att göra något helt annat, helst någon aktivitet som kan få dig på helt andra tankar.
Lycka till! ❤️
Forskarna kunde se att de som tänkte upprepande negativa tankar om sina tillkortakommanden, i större utsträckning led av depression. De som däremot lättare accepterade att de inte alltid uppnådde sina mål och gick vidare mot nästa mådde generellt sett bättre och drabbades även i mindre utsträckning av depression.
Så även om det inte är farligt att misslyckas med att nå dina egna mål så är det med andra ord inte bra för hälsan att älta för mycket.
6 tips på hur du slutar älta
Att älta är lätt hänt, och de allra flesta har någon gång fastnat i ett ältande. Det är viktigt att ältandet inte påverkar din psykiska eller fysiska hälsa och tar över din livssituation. Här får du några tips på hur du som kan hjälpa dig att sluta älta men märker du att ältandet tar överhanden, kontakta vården för vidare rådgivning.
Ibland kan det vara skönt att prata med någon som kan ge dig råd och tips på hur du kommer ur ditt ältande.
6 tips på hur du slutar älta
Notera när tankarna börjar skena iväg Att börja uppmärksamma ältandet är det första steget. Börja notera hur dina tankar går, när du börjar tänka på något som hänt om och om igen och när du börjar oroa dig för saker du inte kan kontrollera. Var ärlig mot dig själv.
Utmana dina tankar Det är lätt att låta de negativa tankarna ta över. Tankar som “om jag sjukanmäler mig så kommer jag få sparken” är ofta överdrivet negativa. Lär dig att känna igen dem och ersätt dessa tankar med något mer realistiskt.
Håll fokus på aktiv problemlösning Att älta dina problem kommer inte hjälpa dig, men att hitta en lösning till problemet gör det. Fråga dig själv vad du kan lära dig av misstaget och hur du kan undvika liknande problem i framtiden. Så istället för att fråga dig själv “varför händer det här mig?” fråga dig själv istället “ vad kan jag göra åt det här?”
Avsätt tid för reflektion Att vrida och vända på ett problem under en längre tid är inte gynnsamt, men en kort reflektion av det kan faktiskt vara hjälpsamt. Avsätt 20 minuter för reflektioner kring hur du hade kunnat göra annorlunda eller hur du kan lära dig att känna igen vissa fallgropar. Under dessa 20 minuter ska du tillåta dig att tänka, grubbla och oroa dig, men när det tiden är slut då måste du även stoppa tankeflödet och gå vidare.
Prova på mindfulness Genom mindfulness lär du dig att vara mer i nuet. Du kan inte ändra på något som hände igår och det är onödigt att oroa dig för morgondagen. Mindfulness kräver övning och efterhand kommer du att vara medveten om nuet och minskar ditt ältande.
Byt riktning Att förbjuda sig helt från någonting kan istället ha motsatt effekt. Ju mer du försöker radera tanken hur ditt huvud desto större är chansen att det inte går. Det bästa sättet att försöka bryta mönstret är att göra något helt annat, helst någon aktivitet som kan få dig på helt andra tankar.
Lycka till! ❤️
+ 1
Sv: MoDo Hockey - Apropå Ingenting
TIK_TIK:
Välkommen in i Damernas omklädningsrum! ÄLTA...ÄLTA...ÄLTA..ÄLTA
Det är hack i skivan, Och ingen av dem vill lyfta på pickupen.
Lyssna hellre på en 2 timmars monolog med Jan Boklöv.
Välkommen in i Damernas omklädningsrum! ÄLTA...ÄLTA...ÄLTA..ÄLTA
Det är hack i skivan, Och ingen av dem vill lyfta på pickupen.
Lyssna hellre på en 2 timmars monolog med Jan Boklöv.
Uppladdat:
Sv: MoDo Hockey - Apropå Ingenting
·
Det bara fortsätter! Tyckte det var kul att titta in här, men nu slipper ni mig.
+ 1
Sv: MoDo Hockey - Apropå Ingenting
Willow: "den empatilösa migrationspoltiken"
Tack för att du bevisar min poäng. I princip alla är överens om att det inte har blivit bra. Inte bara i Sverige utan i Europa överlag. Titta bara vad som händer i Storbritannien nu, där folket slutligen har tröttnat på att bli trampade på.
Men istället för att föreslå lösningar eller diskutera sakfrågorna, matar du samma substanslösa mantran: "Hinken gjorde det bra för fem år sedan", "Folk har för höga förväntningar, vi ska jämföra oss med Oskarshamn och sist jag kollade var vi bättre" eller "Det är inte Hinken som värvar spelarna, det är tränarna".
Det är denna fullkomliga ovilja att diskutera sanningen som gör det oundvikligt att presentera fler och fler bevis. Men jag borde kanske ha förstått att om man är faktaresistent, så är man inte intresserad av en saklig dialog, utan man malar istället samma gamla tjatiga punchlines om hur "10 000 forskare inte kan ha fel".
Hinken har knappt gjort en lyckad värvningen på 3 år, och det enda du har att komma med är att "Jamen för 5 år sedan gjorde han det bra!". Peka istället i detalj på vad som har varit så bra med de senaste årens lagbyggen. Förklara varför spelarna på min lista i själva verket var succéer. Visa att din kognitiva förmåga är högre än Greta Thunbergs...
Tack för att du bevisar min poäng. I princip alla är överens om att det inte har blivit bra. Inte bara i Sverige utan i Europa överlag. Titta bara vad som händer i Storbritannien nu, där folket slutligen har tröttnat på att bli trampade på.
Men istället för att föreslå lösningar eller diskutera sakfrågorna, matar du samma substanslösa mantran: "Hinken gjorde det bra för fem år sedan", "Folk har för höga förväntningar, vi ska jämföra oss med Oskarshamn och sist jag kollade var vi bättre" eller "Det är inte Hinken som värvar spelarna, det är tränarna".
Det är denna fullkomliga ovilja att diskutera sanningen som gör det oundvikligt att presentera fler och fler bevis. Men jag borde kanske ha förstått att om man är faktaresistent, så är man inte intresserad av en saklig dialog, utan man malar istället samma gamla tjatiga punchlines om hur "10 000 forskare inte kan ha fel".
Hinken har knappt gjort en lyckad värvningen på 3 år, och det enda du har att komma med är att "Jamen för 5 år sedan gjorde han det bra!". Peka istället i detalj på vad som har varit så bra med de senaste årens lagbyggen. Förklara varför spelarna på min lista i själva verket var succéer. Visa att din kognitiva förmåga är högre än Greta Thunbergs...
+ 2
Sv: MoDo Hockey - Apropå Ingenting
Willow: Jag kan definitivt tänka mig byta ut Hinken, men det som verkligen stör mig är hur historielösa skribenter är. Om man tillskriver Hinken allt ansvar för värvning av spelare så verkar man fullständigt glömma hur vi gick upp. För mig handlar det om att vi värvade då ihop en bra trupp som spöade DIF (som hade en mycket högre spelarbudget).
Samtidigt som man anser att Hinken är helt oförmögen att värva en sådan trupp.
Antingen kunde han det och hade ett sämre utfall de två senaste säsongerna eller så är det en extremt märklig åsikt som inte överinstämmer med verkligheten.
Samtidigt som man anser att Hinken är helt oförmögen att värva en sådan trupp.
Antingen kunde han det och hade ett sämre utfall de två senaste säsongerna eller så är det en extremt märklig åsikt som inte överinstämmer med verkligheten.
Nope..
För mig är glaset alltid halvfullt .. OCH framför allt..
Det är bara hockey? Så ingen depression här!