· + 1
Inlägg: 1748887
Svarskommentarer
Sv: Silly season
Amitiel:
Då har dom lärt mig fel på University of Minnesota då...
Övningarna passar inte inne på ett stengolv. Snabba fötter utan belastning jobbar man bäst med från 11-14 år ungefär då man lättast kan lära fler receptorer att trigga igång. Efter puberteten är det otroligt svårt att träna upp rörelsefrekvens eftersom nervsystemet är i stort sett färdigutvecklat. Då ökar man snabbheten genom att bli starkare och explosivare.
Skickar med några länkar så du kan läsa på Amitel
sportidrott.se/articles/view/enbart-snabba-fotter-gor-inte-spelarna-snabbare
www.friidrott.se/docs/falun15traningslara2.pdf
www.vandykestrength.com/pages/articles
Jag gissar att Cal Dietz på University of Minnesota har rätt bra koll på detta då han tränat mest olympier genom tiderna och otroligt många av dagens NHL-spelare.
Då har dom lärt mig fel på University of Minnesota då...
Övningarna passar inte inne på ett stengolv. Snabba fötter utan belastning jobbar man bäst med från 11-14 år ungefär då man lättast kan lära fler receptorer att trigga igång. Efter puberteten är det otroligt svårt att träna upp rörelsefrekvens eftersom nervsystemet är i stort sett färdigutvecklat. Då ökar man snabbheten genom att bli starkare och explosivare.
Skickar med några länkar så du kan läsa på Amitel
sportidrott.se/articles/view/enbart-snabba-fotter-gor-inte-spelarna-snabbare
www.friidrott.se/docs/falun15traningslara2.pdf
www.vandykestrength.com/pages/articles
Jag gissar att Cal Dietz på University of Minnesota har rätt bra koll på detta då han tränat mest olympier genom tiderna och otroligt många av dagens NHL-spelare.
+ 2
Verkar inte ha så bra koll som du tror om du tror snabba fötter övningar bara är för 12 åringar.
Sen är det idag barmarks träningen kör igång, såna övningar dom körde föra veckan passar perfekt att köra inne.