Jag är utbildad dietist samt har styrketränat mycket aktivt i över 20 år så jag tror jag har hyfsad koll.
För att tappa i vikt måste han äta färre kalorier än han förbrukar vilket resulterar i viktnedgång. 1 gram kolhydrater = 4kcal, 1 gram protein = 4 kcal, 1 gram fett = 9 kcal.
Han kan behålla sin muskelmassa bättre om han ökar proteinintaget men han måste ändå ligga på ett minus för att tappa vikt.
Välkommen att skriva i Modos gästbok.
Trivselregler
Hockeysnacks regler
Senast: Vinst mot IK Oskarshamn
Hägglunds Arena, 5-4 (1-1,1-3,3-0)
Jag är utbildad dietist samt har styrketränat mycket aktivt i över 20 år så jag tror jag har hyfsad koll.
För att tappa i vikt måste han äta färre kalorier än han förbrukar vilket resulterar i viktnedgång. 1 gram kolhydrater = 4kcal, 1 gram protein = 4 kcal, 1 gram fett = 9 kcal.
Han kan behålla sin muskelmassa bättre om han ökar proteinintaget men han måste ändå ligga på ett minus för att tappa vikt.