Timrå IK

Blizzard: Skulle samtliga i laget köra enligt det här upplägget och två-tre distanspass/vecka och resten styrka/is fram till hösten samt sköta kost och vila som löpare och skidlöpare gör skulle de lätt vara det mest tränade laget i es

www.runnersworld.se/artiklar/introduktion-intervalltraning.htm

Timrå Icon: Undertecknad ska springa 10 mil om tre veckor. Nog bara Boysen och Friberg som skulle anta sig den utmaningen.

Timrå Icon: dom borde köra intervaller 4fm och distans ca 2h 2gr och sedan fyra på em. En vilodag:-)