mikenomad: Problemet är ju att det inte går att köra hårdare på kortare tid och ta igen förlorad träning. Då kommer skador som ett brev på posten. Eller mailen kanske det är nu. Det är en långvarig process. Löpning är OERHÖRT viktigt för att bygga pump och lungor. Men också skadebenäget om man kör för hårt. Det finns en typ av träning som de bästa skidåkarna gör som Även borde kunna utveckla hockespelare. Det är när man springer i våt sand för att bygga fötternas muskulatur. En gammal rysk metod. Effektiv men bortglömd
Dalton: myrlöpning med, med stavar samt ett bbildäck på släp a la per Elofsson :)
Löpning är effektivt för konditionen men väldigt lätt att skada sig om man kör mycket och hårt, Får själv problem bara jag byter typ av underlag tex från skogslöpning till snabba intervaller på eljusspår...
· 
Då kommer skador som ett brev på posten. Eller mailen kanske det är nu.
Det är en långvarig process.
Löpning är OERHÖRT viktigt för att bygga pump och lungor. Men också skadebenäget om man kör för hårt.
Det finns en typ av träning som de bästa skidåkarna gör som
Även borde kunna utveckla hockespelare.
Det är när man springer i våt sand för att bygga fötternas muskulatur.
En gammal rysk metod. Effektiv men bortglömd
Redigerad kommentar